El día 13 de noviembre es el día mundial de la dieta mediterránea, que es una de las más saludables y sostenibles del mundo. ¿Cuánta suerte tenemos de poder decir que es la dieta que seguimos nosotros?
¿En qué consiste la dieta mediterránea? Se trata de una dieta equilibrada y muy variada, cargada de nutrientes, muy saludable y sabrosa, en la que predominan los alimentos de origen vegetal, especias y hierbas, proteínas, carbohidratos, etc.
Lo típico que hemos oído todos de la pirámide de los alimentos es un claro ejemplo de lo que deberíamos implementar todos en nuestra dieta.
¿Qué beneficios tiene seguir este tipo de dieta? Nos puede ayudar a reducir el riesgo de ciertas enfermedades y puede mejorar tanto el estado de ánimo como nuestros niveles de energía. Así como también mantener el corazón y el cerebro saludables.
¿Qué cambios podemos introducir poco a poco para construir una dieta mediterránea?
Para acabar, la dieta mediterránea nos ayuda a llevar un estilo de vida saludable, así como ayuda también hacer deporte de manera regular.
Para empezar a cambiar de hábitos a unos más saludables, introducid cambios poco a poco y veréis como os sentís mejor de manera general. Os hacemos una primera propuesta: Empezad comiendo dos piezas de fruta al día y cambiad el ascensor por las escaleras.
¿Y vosotros? ¿Tenéis consejos para llevar un estilo de vida más saludable? ¡Os escuchamos!
Uno de los centros deportivos municipales con mayor historia y personalidad de Barcelona. Una instalación restaurada para los Juegos Olímpicos de 1992 y adaptada como centro deportivo.
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