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ACTIVIDADES DIRIGIDAS
Ofrecemos unas actividades dirigidas semanales para ayudar a ponerse en forma divirtiéndose y desconectando del día a día con la ayuda de nuestros técnicos. Para ponerse en forma, recomendamos probar actividades de los diferentes grupos:
CARDIOVASCULAR
EJERCITACIÓN CARDIOVASCULAR
CICLO INDOOR
Actividad de alta intensidad de trabajo de resistencia en bicicleta estática de piñón fijo, dirigida por un instructor, siguiendo el ritmo musical. Inscripción previa en la sala de fitness.
WALKING
Actividad consiste en paseadas al aire libre mejorando tu condición física a nivel cardiovascular, por la ciudad de Barcelona. Además está recomendada por todos los públicos, gracias a que es una actividad de bajo impacto por nuestras articulaciones.
ZUMBA
Clases de baile de media intensidad muy divertidas donde nos ponemos en forma de una manera muy original. Mediante músicas internacionales y unas coreografías muy fáciles de seguir, actividad para todas las edades. Conseguirás un entrenamiento de todo el cuerpo. Mueve las caderas!!!
SPORTOP
Actividad de uso libre de la pista de frontón donde se puede jugar a baloncesto, futbol y frontón.
WILLPOWER
Actividad que combina movimientos basados en la alineación de PILATES® y yoga con fuertes calistenia atléticas y principios de baile; produciendo entrenamientos seguros y eficientes para todos los niveles.
CROSSPORT
50 minutos diferentes en cada entrenamiento. Utilizarás material y també el propio peso. Incrementarás el tono muscular, aumentarás la resistencia y la fuerza, perderás peso y ganarás agilidad y coordinación.
CUERPO Y MENTE
CUERPO Y MENTE
YOGA HATHA VINYASA 90’(MULTINIVEL) / HATHA VINYASA 75’ (MULTINIVEL/NIVEL 2)
Actividad en que se utilizan ejercicios propios de esta disciplina combinadas con técnicas de estiramiento y relajación. Se diferencian clases de Multinivel; las cuales están adaptadas a todo tipo de público y, de Nivel 2; enfocadas específicamente a personas con experiencia previa en el ioga
YOGA TERAPÉUTICO
Variando del Hatha Yoga adaptada a las capacidades de cada uno. Indicado para patologías como fibromialgia, fatiga crónica, enfermedades reumáticas, depresión, estrés, etc.
MEDITACIÓN 30'
Es la práctica de un estado de atención mental consciente que nos trae a un conocimiento profundo de nuestro ser.
PILATES
Actividad de gran calidad de movimiento basada en los ejercicios de método pilates donde delgada el trabajo de alineación, respiración, fluidez y concentración para obtener mejoras de fuerza y movilidad.
MIND BODY
Combina los principios y las técnicas del método Pilates, el yoga y el Tai Chi. Se busca la armonía entre cuerpo y la mente, y la actividad se hace en una atmósfera tranquila y con una música relajante.
TONIFICACIÓN
ACTIVIDADES DE TONIFICACIÓN
SYNERGY
Actividad con la estación funcional "synergy" donde podemos trabajar diferentes sesiones.
GAP(GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS)
Sesiones donde se trabaja exclusivamente el tono muscular del glúteos, abdominales y piernas con acompañamiento musical.
BOOTYBARRE
Se trata de un divertido y energético entrenamiento que fusiona técnicas de danza, Pilates
y Yoga tonificando todo el cuerpo. Es una combinación perfecta de fuerza y flexibilidad añadiendo un elemento cardiovascular utilizando la barra de ballet.
BODY PUMP
Sesión destinada a la mejora de la bastante – resistencia y corrección postural, mediante el trabajo de los grandes grupos musculares con barras y discos al ritmo de la mejor música.
GIM SENIOR
Actividad física dirigida al colectivo de la gente mayor, orientada a mantener y/o mejorar la forma física.
XPRESS ABD
Trabajo intenso de mantenimiento y mejora del tono muscular de la zona abdominal.
ACTIVIDADES AQUÁTICAS
ACTIVIDADES ACUÁTICAS
AGUAEXTREM
Programa variado que se hace a la piscina poco profunda donde se combina el trabajo cardiovascular de fuerza, resistencia y flexibilidad.
AGUAGAC
Sorpréndete de la fuerza del agua con esta sesión cardiovascular, donde con el ritmo de la música trabajarás de forma segura y efectiva tanto piernas, glúteos y abdomen, a partir de ejercicios en el agua.
AQUASALUT
Actividad física a la piscina dirigida al colectivo de la gente mayor, orientada a mantener y/o mejorar la forma física.
AQUAFIT
Sesión a la piscina donde el objetivo principal es la tonificación de todo el cuerpo, con diferentes materiales y con apoyo musical.
ALTA INTENSIDAD
ALTA INTENSIDAD
GRIT
30 minutos de entrenamiento interválico de alta intensidad que te pondrá en forma súper rápido. El entrenamiento GRIT está basado en la ciencia más revolucionaria. Combina la fuerza del entrenamiento personal y la motivación del trabajo en grupo.
CROSS TRAINING
50 minutos de entrenamiento funcional. Es un programa de fuerza, potencia y acondicionamiento físico extremo. Este, se basa en el entrenamiento funcional de capacidades físicas básicas como la resistencia cardiovascular.
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