Activitats Dirigides

ACTIVIDADES DIRIGIDAS

Ofrecemos unas actividades dirigidas semanales para ayudar a ponerse en forma divirtiéndose y desconectando del día a día con la ayuda de nuestros técnicos. Para ponerse en forma, recomendamos probar actividades de los diferentes grupos:

CARDIOVASCULAR

EJERCITACIÓN CARDIOVASCULAR

EXERCITACIÓ CARDIOVASCULAR

WALKING

Actividad consiste en paseadas al aire libre mejorando tu condición física a nivel cardiovascular, por la ciudad de Barcelona. Además está recomendada por todos los públicos, gracias a que es una actividad de bajo impacto por nuestras articulaciones.

SPORTOP

Actividad de uso libre de la pista de frontón donde se puede jugar a baloncesto, futbol y frontón.

CICLO INDOOR

Actividad de alta intensidad de trabajo de resistencia en bicicleta estática de piñón fijo, dirigida por un instructor, siguiendo el ritmo musical. Inscripción previa en la sala de fitness.

RUNNING

Actividad en grupo en la que se sale a correr, con uno de nuestros técnicos especializados, por varias rutas de Barcelona. Inscripción previa a la recepción del centro.

ZUMBA

Clases de baile de media intensidad muy divertidas donde nos ponemos forma de una manera muy original, con ritmos exóticos fusionados con músicas latinas y música internacional actual.

CUERPO Y MENTE

CUERPO Y MENTE

Cos i Ment

STRECHING

Actividad de reeducación postural a base de ejercicios activos y globales con el fin de estirar las diferentes cadenas musculares de nuestro cuerpo para mejorar la colocación corporal.

PILATES

Actividad de gran calidad de movimiento basada en los ejercicios de método pilates donde delgada el trabajo de alineación, respiración, fluidez y concentración para obtener mejoras de fuerza y movilidad.

YOGA TERAPÉUTICO

Variando del Hatha Yoga adaptada a las capacidades de cada uno. Indicado para patologías como fibromialgia, fatiga crónica, enfermedades reumáticas, depresión, estrés, etc.

YOGA / YOGA 90’

Actividad en que se utilizan ejercicios propios de esta disciplina combinadas con técnicas de estiramiento y relajación.

MEDITACIÓN

Es la práctica de un estado de atención mental consciente que nos trae a un conocimiento profundo de nuestro ser.

ACTIVIDADES MIXTAS

ACTIVIDADES MIXTAS

Activitats Mixtes

CAPOEIRA

Actividad de acondicionamiento físico que mezcla danza y lucha al ritmo de la música afro-brasileña.

GRIT

30 minutos de entrenamiento intervalico de alta intensidad que te pondrá en forma súper rápido. El entrenamiento GRIT está basado en la ciencia más revolucionaria. Combina la fuerza del entrenamiento personal y la motivación del trabajo en grupo.

GIM SÉNIOR

Actividad física dirigida al colectivo de la gente mayor, orientada a mantener y/o mejorar la forma física.

SYNERGY (30')

Actividad en la estructura synergy donde podemos trabajar diferentes sesiones (durada 30'):

  • Interválica : trabajo de tonificación i cardiovascular por intervalos.
  • Gac: enfocado al trabajo de piernas, gluteos i core.
  • Extreme: intensidad maxima.
  • Tono: trabajo de tonificació.

TONOFIT 45'

Actividad donde se realiza un trabajo cardiovascular muy variado y dinámico, alternando ejercicios de tonificación y estiramientos.

Mejora el tono y la resistencia muscular, quemando grasa al mismo tiempo.

TONIFICACIÓN

ACTIVIDADES DE TONIFICACIÓN

tonificació

CORE 15’

Sesión de entrenamiento de la zona media del cuerpo, implicando así el abdomen, los músculos oblicuos y los de la parte baja de la espalda.

GAP (GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS)

Sesiones donde se trabaja exclusivamente el tono muscular del glúteos, abdominales y piernas con acompañamiento musical.

BODY PUMP

Sesión destinada a la mejora de la bastante – resistencia y corrección postural, mediante el trabajo de los grandes grupos musculares con barras y discos al ritmo de la mejor música.

TONO 45'

Actividad donde se realiza un trabajo cardiovascular muy variado y dinámico, alternando ejercicios de tonificación y estiramientos. Mejora el tono y la resistencia muscular, quemando grasa al mismo tiempo.

ACTIVIDADES AQUÁTICAS

ACTIVIDADES ACUÁTICAS

Aquatiques

AGUAEXTREM

Programa variado que se hace a la piscina poco profunda donde se combina el trabajo cardiovascular de fuerza, resistencia y flexibilidad.

AGUAGAC

Sorpréndete de la fuerza del agua con esta sesión cardiovascular, donde con el ritmo de la música trabajarás de forma segura y efectiva tanto piernas, glúteos y abdomen, a partir de ejercicios en el agua.

AQUASALUT

Actividad física a la piscina dirigida al colectivo de la gente mayor, orientada a mantener y/o mejorar la forma física.

AQUAFIT

Sesión a la piscina donde el objetivo principal es la tonificación de todo el cuerpo, con diferentes materiales y con apoyo musical.

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