Activitats Dirigides

ACTIVIDADES DIRIGIDAS

Ofrecemos unas actividades dirigidas semanales para ayudar a ponerse en forma divirtiéndose y desconectando del día a día con la ayuda de nuestros técnicos. Para ponerse en forma, recomendamos probar actividades de los diferentes grupos:

CARDIOVASCULAR

EJERCITACIÓN CARDIOVASCULAR

EXERCITACIÓ CARDIOVASCULAR

CICLO INDOOR

Actividad de alta intensidad de trabajo de resistencia en bicicleta estática de piñón fijo, dirigida por un instructor, siguiendo el ritmo musical. Inscripción previa en la sala de fitness.

WALKING

Actividad consiste en paseadas al aire libre mejorando tu condición física a nivel cardiovascular, por la ciudad de Barcelona. Además está recomendada por todos los públicos, gracias a que es una actividad de bajo impacto por nuestras articulaciones.

ZUMBA

Clases de baile de media intensidad muy divertidas donde nos ponemos en forma de una manera muy original. Mediante músicas internacionales y unas coreografías muy fáciles de seguir, actividad para todas las edades. Conseguirás un entrenamiento de todo el cuerpo. Mueve las caderas!!!

SPORTOP

Actividad de uso libre de la pista de frontón donde se puede jugar a baloncesto, futbol y frontón.

CUERPO Y MENTE

CUERPO Y MENTE

Cos i Ment

YOGA / YOGA 90’

Actividad en que se utilizan ejercicios propios de esta disciplina combinadas con técnicas de estiramiento y relajación.

YOGA TERAPÉUTICO

Variando del Hatha Yoga adaptada a las capacidades de cada uno. Indicado para patologías como fibromialgia, fatiga crónica, enfermedades reumáticas, depresión, estrés, etc.

MEDITACIÓN 30'

Es la práctica de un estado de atención mental consciente que nos trae a un conocimiento profundo de nuestro ser.

PILATES

Actividad de gran calidad de movimiento basada en los ejercicios de método pilates donde delgada el trabajo de alineación, respiración, fluidez y concentración para obtener mejoras de fuerza y movilidad.

TONIFICACIÓN

ACTIVIDADES DE TONIFICACIÓN

tonificació

SYNERGY

Actividad con la estación funcional "synergy" donde podemos trabajar diferentes sesiones.

CAPOEIRA

Actividad de acondicionamiento físico que mezcla danza y lucha al ritmo de la música afrobrasilenya.

GAP(GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS)

Sesiones donde se trabaja exclusivamente el tono muscular del glúteos, abdominales y piernas con acompañamiento musical.

BODY PUMP

Sesión destinada a la mejora de la bastante – resistencia y corrección postural, mediante el trabajo de los grandes grupos musculares con barras y discos al ritmo de la mejor música.

GLOBAL TRAINING

Actividad en la que se combina una parte cardiovascular con ejercicios de tonificación para obtener una mejora integral y siendo cada una de las sesiones totalmente diferentes.

TONOCICLO

Sesión variada y dinámica con acompañamiento musical tonificando todos los grupos musculares y trabajando la resistencia cardiovascular con la bicicleta estática.

BOOTYBARRE

Se trata de un divertido y energético entrenamiento que fusiona técnicas de danza, Pilates
y Yoga tonificando todo el cuerpo. Es una combinación perfecta de fuerza y ​​flexibilidad añadiendo un elemento cardiovascular utilizando la barra de ballet.

GIM SENIOR

Actividad física dirigida al colectivo de la gente mayor, orientada a mantener y/o mejorar la forma física.

XPRESS ABD

Trabajo intenso de mantenimiento y mejora del tono muscular de la zona abdominal.

ACTIVIDADES AQUÁTICAS

ACTIVIDADES ACUÁTICAS

Aquatiques

AGUAEXTREM

Programa variado que se hace a la piscina poco profunda donde se combina el trabajo cardiovascular de fuerza, resistencia y flexibilidad.

AGUAGAC

Sorpréndete de la fuerza del agua con esta sesión cardiovascular, donde con el ritmo de la música trabajarás de forma segura y efectiva tanto piernas, glúteos y abdomen, a partir de ejercicios en el agua.

AQUASALUT

Actividad física a la piscina dirigida al colectivo de la gente mayor, orientada a mantener y/o mejorar la forma física.

AQUAFIT

Sesión a la piscina donde el objetivo principal es la tonificación de todo el cuerpo, con diferentes materiales y con apoyo musical.

ALTA INTENSIDAD

ALTA INTENSIDAD

mixtes

GRIT

30 minutos de entrenamiento interválico de alta intensidad que te pondrá en forma súper rápido. El entrenamiento GRIT está basado en la ciencia más revolucionaria. Combina la fuerza del entrenamiento personal y la motivación del trabajo en grupo.

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