Outdoor Box es una boutique de crosstraining de entrenamiento outdoor, de fuerza y de alta intensidad. Está ubicado en el CEM Can Ricart.
Ofrece una experiencia global con sesiones dirigidas por coaches especialistas de crosstraining, metcon y mobility, y con más de 60 horas al mes de Open Box para hacer uso del espacio. Outdoor box busca formar a personas que quieran iniciarse en la práctica de moda, ponerse fuerte y hacerlo de la manera más divertida.
Sesión de iniciación que ofrece los principales conceptos para asistir y aprovechar al 100% las clases de Cross.
Práctica que une ejercicios de halterofilia, calistenia, piometria, trabajo funcional y con el mismo peso corporal (entre otros), desarrollados a alta intensidad, cuya filosofía es la superación y la compañía.
Programa diseñado para prepararte de forma progresiva, estructurada y eficaz para el reto HYROX. Cada sesión está cuidadosamente planificada para mejorar tu rendimiento global y acercarte al formato de competición con mayor seguridad, eficiencia y confianza.
Sesión enfocada en perfeccionar movimientos específicos, mejorar la calidad, eficiencia y seguridad en la ejecución, construyendo una base sólida de movimiento correcto para que el atleta pueda realizar las sesiones minimizando el riesgo de lesión y maximizando el rendimiento. Megawod: clase especial de 90 minutos, con la estructura de una clase de Cross y un WOD final por equipos. Más tiempo, más intensidad y esa energía de equipo que te lleva más lejos de lo que pensabas.
Entrenamiento en grupo, en el que se trabajarán las capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad) además de habilidades como la coordinación y la atención, con el objetivo de favorecer el crecimiento más amplio del menor, estableciendo las bases de un estilo de vida saludable.
Estas sesiones son el paso previo a las clases de Cross Adultos. Se trabajarán movimientos específicos de empuje, tracción, explosividad y resistencia, para crear al menor una sólida base que favorezca el desarrollo deportivo, hábitos de vida saludables y posterior incorporación a las clases de adultos.
*l'ús il·limitat de les classes està subjecte a l'horari de quota contractada.
*l'ús il·limitat de les classes està subjecte a l'horari de quota contractada.
*La actividad es trimestral, iniciando el 23 de septiembre y terminando el 20 de junio.
