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¿QUÉ SON Y CÓMO SE UTILIZAN LAS NUEVAS CINTAS DE CORRER DE LA SALA DE FITNESS?

octubre 29, 2024
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/></a></h3> <h3>¿Qué son y cómo utilizar las nuevas cintas de correr de la sala de fitness (zona bootcamp)?</h3> <p>Este tipo de máquina está diseñada para satisfacer las necesidades de cualquier tipo de usuario/a (menos y más experto).</p> <p>La curvatura imita el movimiento natural de correr en suelo y la superficie amortiguada de la cinta garantiza una carrera de bajo impacto, reduciendo significativamente el riesgo de lesiones y favoreciendo a un entrenamiento más seguro y eficaz.</p> <p><strong> </strong></p> <p><strong>El motor son tus piernas</strong></p> <p>Sin duda esta <strong>es su característica principal</strong>. La cinta no tiene motor, por lo que en función de la potencia con la que muevas tus piernas, la cinta ganará mayor o menor velocidad. Por lo que tu marcas el ritmo. Si dejas de correr, se detiene.</p> <h2>Técnica de carrera</h2> <p>Este tipo de máquinas ayudan a mejorar la técnica de carrera precisamente porque <strong>no “saltas sobre ella” sino que debes ejercer una presión real sobre la superficie para desplazar la cinta entre zancada y zancada igual que harías en la calle.</strong></p> <h2>Menos distracciones</h2> <p>Aunque su pantalla de mandos posee diferentes botones y nos ofrece variedad de datos, desde la velocidad, potencia, calorías consumidas o frecuencia cardiaca, entre otras, a la hora de entrenar y <strong>una vez sobre ella no debemos hacer nada más que correr.</strong></p> <h2>Mejoras más capacidades</h2> <p>Al principio puede ser algo complicado cogerle el punto, no es tan instintiva como una cinta con motor. Debes mantener mejor el <strong>equilibrio</strong>, y el <strong>ritmo</strong> y tu <strong>posición</strong> respecto al suelo. Has de ser consciente de tu cuerpo y su posición. Al igual que en tu día a día.</p> <h2>¿Cómo funciona?</h2> <p><strong>La forma de uso de una air runner implica no solo correr sobre ella, sino saber en qué zona hacerlo.</strong> La superficie, como sabes, está curvada en la parte frontal y, dependiendo de tu cercanía a esa curvatura, tu velocidad irá a más o frenará. <strong>Si corres más cerca de la curvatura tu pisada caerá antes sobre la cinta, ejerciendo mayor presión y desplazándola con más fuerza hacia atrás.</strong> Si a eso le sumas la propia inercia, avanzará más deprisa.</p> <p>Sin embargo, <strong>si corres más centrado en ella, o en su zona trasera más plana, desplazarás menos cinta y el recorrido de esta hacia atrás será menor así como la velocidad que alcance.</strong></p> </div></div></div> </div> </div> <div class=
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