La setmana de la dansa
Aprofitant per celebrar el dia internacional de la dansa, el proper 29 d’abril, hem decidit proposar-te un repte diferent.
Si et costa fer exercici, però escoltes música i se’t van els peus, el teu fort són les classes de ball.
12 beneficis del ball:
- Una millor postura. Per ballar necessites que el teu cos estigui en to i ben actiu i això ajuda a esculpir i estilitzar el teu cos
- Millora de la coordinació i el moviment. Perquè es fa servir tot el nostre cos en conjunt.
- Pèrdua de pes. Pel treball cardiovascular i aeròbic que es realitza.
- Autoconfiança, autoestima i seguretat en tu mateixa. Per veure com aconsegueixes arribar a fer tots els moviments dins de les classes i sense cap mena de complex.
- Millora la memòria. Pel fet d’haver de retenir totes les seqüències unides dins de cada ball o coreografia.
- Músculs i ossos més forts. Ja que per ballar has d’implicar tot el teu cos i això ens aporta un gran benefici a la musculatura i als nostres ossos.
- Menys estrès. Perquè en ballar s’allibera l’estrès, la teva ment i el teu cos es transformen en energia positiva i desapareixen tota mena de preocupacions.
- Més energia. Atès que el ball o la dansa és energia en estat pur i això ens aporta una major energia mental i física.
- Millora el nostre estat dànim. Perquè ens fa sentir bé i és divertit, cosa que fa que el nostre nivell d’endorfines, serotonina, dopamina i oxitocina s’elevin, i aquestes són les hormones encarregades de la nostra felicitat.
- Millor equilibri. No només físicament sinó mentalment també pel tipus de moviments que es fan: bipodals, unipodals, girs, salts, canvis de sentit i moviments d’agilitat.
- Musicalitat. Millorem i eduquem el nostre ritme. Aquesta és una de les parts més importants del ball, ja que cal desenvolupar i interioritzar el ritme musical.
- És terapèutic. Aquest és el millor de tots els beneficis per a mi i el més comentat per les clientes. És la millor teràpia, perquè et diverteixes, et desinhibeixes, comparteixes i experimentes una gran sensació de satisfacció al ballar.
Apunta’t des de l’app de Lleuresport, convida un amic i ve a ballar amb nosaltres ens del 24 i el 29 d’abril:
- Dilluns 24 a les 14h a CEM Colom – Classe de dance
- Dimarts 25 a les 11h del matí al 3 classe de Flamenc
- Dimecres a les 14h a CEM Colom – classe de Hip Hop
- Dijous 27 a les 14h a CEM Can Ricart – classe de Salsa
- Divendres 28 a les 18h a CEM Colom – danses folklòriques
- Dissabte 29 a les 12h a CEM Colom – bollywood
