A partir del proper 6 de març et volem ajudar a córrer la teva primera cursa de 10km, a millorar la teva marca per a la cursa del Corte Inglés o la dels Bombers que són durant el mes d’abril.
Aquesta nova activitat es durà a terme tots els dijous de 20 a 21:30h, i volem que sigui el punt de trobada per a tots els públics, sigui quin sigui el teu estat de forma, entrenarem junts mitjançant uns circuits que aniran variant en cada entrenament.
En les primeres sessions us donarem a conèixer la vostra biometria (massa grassa, muscular, pes, metabolisme,…) i farem uns test per a conèixer la VMA (velocitat maximal aeròbica) de cadascú per a poder treballar amb més precisió!
Sortirem a córrer en grup, però amb una atenció personalitzada, pels carrers de Barcelona (platja, Fórum, Montjuic, parc Ciutadella,…) aproximadament 1 hora. Cada cop amb un treball de series específics.
Després farem uns 15-20 minuts de preparació física (propiocepció, reforçament muscular, tècnica,…) abans d’acabar amb uns estiraments de 5-10 minuts.
Per suposat, adaptarem els ritmes de treball segons el vostre ritme o nivell d’entrenament i a mesura que aquest vagi millorant. Busquem solucions integrals per a obtenir resultats a curt termini, però alhora, amb una perspectiva a llarg plaç.
“La distància entre el voler i el poder s’escurça amb l’entrenament”
Nicolas Aubier
Entrenador personal CEM Frontó Colom
Deixa un comentari