WOD 30’

Wod 30’.

Estaves avisat/a  i per a nosaltres complim el que prometem! Et vam dir que febrer portaria novetats i aquí les tens.

Ja ha sortit a graella, i ve per a quedar-se a la sala de fitness com una de les teves activitats preferides, el WOD 30’.

Wod és l’acrònim en anglès de Workout of the day, i tal com ens indica és l’entrenament diari que t’oferirem a la sala de fitness dels nostres centres perquè puguis completar el teu entrenament diari o bé substituir-ho si el que necessites és un pic d’intensitat i disposes de poc temps.

Només has de venir amb roba esportiva, ganes d’entrenar i esperit de superació, de la resta s’encarreguen els nostres tècnics i tècniques.

30 minuts d’entrenament, alta intensitat, cohesió de grup a través de la interacció entre abonats i abonades i els nostres tècnics i tècniques, diversitat en cada entrenament i especificitat per a cadascun i una de vosaltres/as, sense deixar de donar-li un punt divertit a la sessió del dia.

Però a més d’això tindràs a la teva disposició un dia a la setmana una sessió especial de tècnica d’exercicis complexos en la qual rebràs formació teoricopràctica de com realitzar-los per a posteriorment afegir-los al teu programa d’entrenament.

El Wod 30’ estarà distribuït en la setmana amb les següents modalitats perquè puguis entrenar de manera diferent cada dia:

• AMRAP: “AS many reps as possible” Màximes Repeticions possibles en un temps determinat
• TABATA: Entrenament intervàl·lic d’alta intensitat format 20”treball 10” descans 8 rondes= 4minuts
• PARTNER WOD: Entrenament d’alta intensitat a aconseguir objectiu per parelles.
• TÈCNICA: Explicació, execució i correcció de la tècnica d’execució d’exercicis complexos

Ara només queda que vinguis, les provis i repeteixis quantes més vegades millor!