¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?
Primero has de analizar y seleccionar el momento del día que mejor se adapte a tu rutina diaria. La elección de este momento ha de tener en cuenta los siguientes factores:
- Dormir. El tener un descanso adecuado, es la primera pieza del puzzle que vas a empezar a construir
- Estrés. Llevar una vida estresante es la razón principal por la cual las personas no hacen ejercicio, pero has de saber que el ejercicio físico (intenso o no) te ayudará a minimizar el estrés por la liberación de endorfinas en tu cuerpo.
- Fatiga. Un cuerpo casado es más propenso a lesionarse, por eso y volviendo al primero de los puntos, para que el entrenamiento sea efectivo es imprescindible que cuidemos los periodos de sueño y descanso, evitando con ello las lesiones que pueden darse durante el entrenamiento.
Los factores antes mencionados son las circunstancias personales que afectarán a tus entrenamientos y los harán más o menos eficaces.
SI TU MENTE ESTÁ MOTIVADA, TU CUERPO TAMBIÉN LO ESTARÁ. Escucha a tu cuerpo, escoge el momento que mejor te convenga, mentalízate y disfruta del momento. Siéntete bien.
¿Eres madrugador? Entonces empieza el día en el gimnasio, mete tu ropa de trabajo en la mochila y comienza el día con ropa deportiva.
¡Aprovecha la hora de comer! Mientras todos los demás se están hartando con comidas pesadas, come algo ligero y haz ejercicio. Descubrirás lo bien que te sienta.
Que el sol se vaya no significa que es hora de dormir, entrena por la tarde/noche y relájate en la sauna después de un largo día de reuniones y correos electrónicos sin fin
Hacer que esto se cumpla depende de ti. TU DEBES DECIDIR CUANDO ES EL MEJOR MONENTO para recargar las pilas.
Sigue estos pequeños consejos y ayudarás a tu cuerpo a relajarse y recomponerse.
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