¿Qué son y cómo utilizar las nuevas cintas de correr de la sala de fitness (zona bootcamp)?
Este tipo de máquina está diseñada para satisfacer las necesidades de cualquier tipo de usuario/a (menos y más experto).
La curvatura imita el movimiento natural de correr en suelo y la superficie amortiguada de la cinta garantiza una carrera de bajo impacto, reduciendo significativamente el riesgo de lesiones y favoreciendo a un entrenamiento más seguro y eficaz.
El motor son tus piernas
Sin duda esta es su característica principal. La cinta no tiene motor, por lo que en función de la potencia con la que muevas tus piernas, la cinta ganará mayor o menor velocidad. Por lo que tu marcas el ritmo. Si dejas de correr, se detiene.
Técnica de carrera
Este tipo de máquinas ayudan a mejorar la técnica de carrera precisamente porque no “saltas sobre ella” sino que debes ejercer una presión real sobre la superficie para desplazar la cinta entre zancada y zancada igual que harías en la calle.
Menos distracciones
Aunque su pantalla de mandos posee diferentes botones y nos ofrece variedad de datos, desde la velocidad, potencia, calorías consumidas o frecuencia cardiaca, entre otras, a la hora de entrenar y una vez sobre ella no debemos hacer nada más que correr.
Mejoras más capacidades
Al principio puede ser algo complicado cogerle el punto, no es tan instintiva como una cinta con motor. Debes mantener mejor el equilibrio, y el ritmo y tu posición respecto al suelo. Has de ser consciente de tu cuerpo y su posición. Al igual que en tu día a día.
¿Cómo funciona?
La forma de uso de una air runner implica no solo correr sobre ella, sino saber en qué zona hacerlo. La superficie, como sabes, está curvada en la parte frontal y, dependiendo de tu cercanía a esa curvatura, tu velocidad irá a más o frenará. Si corres más cerca de la curvatura tu pisada caerá antes sobre la cinta, ejerciendo mayor presión y desplazándola con más fuerza hacia atrás. Si a eso le sumas la propia inercia, avanzará más deprisa.
Sin embargo, si corres más centrado en ella, o en su zona trasera más plana, desplazarás menos cinta y el recorrido de esta hacia atrás será menor así como la velocidad que alcance.
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