Una piscina, un monitor i ganes de practicar una mica d’esport són els elements imprescindibles en una classe d’aquagim, però hi ha alguns falsos mites que és necessari desmitificar, per això us deixem aquí alguns d’ells:
- En la piscina no es perd greix
- En l’aigua no sues
- L’aiguagim és cosa d’avis
- No hi ha esforç físic
- No et deshidrates
En la piscina si que es pot perdre greix, doncs es pot arribar a un ritme de treball aeròbic bastant elevat; i clar que es sua, encara que al estar en contacte amb l’aigua no tenim la mateixa sensació de quan fem una activitat terrestre.
L’aiguagim és apte per a qualsevol, és cert que redueix moltíssim l’impacte en els genolls i altres articulacions, però això no vol dir que no pugui arribar a existir un gran esforç físic en l’àmbit muscular i cardiovascular al treballar amb la resistència que ofereix l’aigua que és major que la de l’aire.
Al igual que el suor, el fet d’estar en contacte amb l’aigua, ens dóna la sensació de que no ens deshidretem, però no ens oblidem que és una activitat física que pot arribar a ser d’alta intensitat, així que el nivell de deshidratació anirà acord al nivell d’exigència física que tu mateix generis.
Deixa un comentari