Ioga suau
El proper 20 de gener a les 19:30h, la nostra professora de Ioga Aldana realitzarà una sessió de ioga suau.
En aquesta classe farem un treball enfocat a recuperar l’estat de calma i focus per tornar a l’equilibri que perdem amb el ritme accelerat de les exigències quotidianes.
Us proposem una pràctica de mobilitat articular, flexibilitat i estiraments, exercicis de respiració i relaxació. Farem servir mantes, pilotes i blocs per accedir amb més facilitat i confort a les postures, prenent-nos el temps necessari per acomodar el cos i observar la respiració, una mica difícil en les pràctiques més actives.
Mantindrem les postures de 1 a 3 minuts, permetent un treball progressiu a la musculatura més profunda, per deixar anar aquelles tensions acumulades que ens limiten.
Donada la connexió del cos, la ment i les emocions, amb els exercicis que ens ofereix el ioga podrem generar un estat de pau interior consistent per afrontar els alts i baixos del dia a dia.
Aquesta és la teva classe, no hi pots faltar!
Deixa un comentari