Hatha Ioga 90′
El Hatha Ioga li dona molta importància a les postures (Asanas), aconseguint amb elles una millor elasticitat i agilitat. El cos humà està concebut per moure’s en llibertat, seguretat i vitalitat. Amb la pràctica de les asanas, s’aconsegueix un cos més saludable i ple d’energia. Es posa especial èmfasi en el desenvolupament de la “Atenció de l’adonar-se”, com a procés de millora de l’actitud personal.
També incideix en les tècniques de Pranayamas, Mudras, Bhandas i Kriyas, així com diferents tipus de relaxació i tècniques de concentració. A través dels pranayamas s’aconsegueix un major equilibri nerviós i to vital, s’augmenta la resistència en l’activitat i en conseqüència ens cansem menys, es controla el flux energètic, d’aquesta manera vivim amb una actitud més alegre i dinàmica.
Amb les tècniques de relaxació es crea una major relació d’autoestima i una millor consciència tant física com anímica, s’interioritza l’acció de relaxar-nos i alliberar tensions, afavorint un major descans reparador i que la nostra ment estigui més tranquil·la.
Practicar ioga s’està convertint en una necessitat per mantenir l’equilibri, la salut i la qualitat de vida, almenys internament.
Per tal d’aconseguir els objectius marcats en aquestes sessions, hem valorat ampliar la duració de les sessions de Ioga i per això passem a oferir-vos classes de 90’ perquè podeu gaudir al màxim de l’activitat.
Deixa un comentari