Colom

Activitats dirigides

Oferim unes activitats dirigides setmanals per ajudar a posar-se en forma divertint-se i desconnectant del dia a dia amb l’ajuda dels nostres tècnics.

Per posar-se en forma, recomanem provar activitats dels diferents grups:

Exercitació cardiovascular
Walking
Sportop
Schwinn Cycling
Running
Zumba

Tonificació
Core Training
GAC (glutis, abdominals i cames)
Body pump
Fitcircuit (30 ’ minuts)

Activitats mixtes
Tono Cycling
Capoeira
Cross-hit
Gimnàstica sènior

Cos i ment
Streching
Pilates
Ioga terapèutic
Ioga
Meditació

Activitats aquàtiques
Aiguaextrem
Aiguasalut
Aiguafit
Aiguagac

* Consulta el nostre horari

 

EXERCITACIÓ CARDIOVASCULAR


WALKING

Activitat consisteix en passejades a l’aire lliure millorant la teva condició física a nivell cardiovascular, per la ciutat de Barcelona. A més a més està recomanada per tots els públics, gràcies a que és una activitat de baix impacte per les nostres articulacions.

SPORTOP

Activitat d’ús lliure de la pista de frontó on es pot jugar a bàsquet, fútbol i frontó.

SCHWINN CYCLING

Activitat d’alta intensitat de treball de resistència amb bicicleta estàtica de pinyó fix, dirigida per un instructor, tot seguint el ritme musical. Inscripció prèvia a la sala de fitness.

RUNNING

Activitat en grup en la que es surt a córrer, amb un dels nostres tècnics especialitzats, per diverses rutes de Barcelona. Inscripció prèvia a la recepció del centre.

ZUMBA

Classes de ball de mitja intensitat molt divertides on ens posem en forma d`una manera molt original, amb ritmes exòtics fusionats amb músiques llatines i música internacional actual.

 

 

COS I MENT

cos i men del gimnàs cem can ricart de barcelona gestionat per lleuresport

STRECHING 

Activitat de reeducació postural a base d’exercicis actius i globals amb la finalitat d’estirar les diferents cadenes musculars del nostre cos per millorar la col·locació corporal.

PILATES

Activitat de gran qualitat de moviment basada en els exercicis de mètode pilates on prima el treball d’alineació, respiració, fluïdesa i concentració per obtenir millores de força i mobilitat.

IOGA TERAPÈUTIC

Variant del Hatha Ioga adaptada a les capacitats de cada un. Indicat per a patologies com fibromialgia, fatiga crònica, malalties reumàtiques, depressió, estrés, etc.

IOGA

Activitat en què s’utilitzen exercicis propis d’aquesta disciplina combinades amb tècniques d’estirament i relaxació.

MEDITACIÓ

És la pràctica d’un estat d’atenció mental conscient que ens porta a un coneixement profund del nostre ser.

 

 

ACTIVITATS MIXTES

activitats-mixtes-can-ricart-gimnas-barcelona

TONO CYCLING

Sessió en la que es combina una part cardiovascular
amb una altra de tonificació que et portarà a nivells mai
abans assolits.

CAPOEIRA

Activitat de condicionament físic que barreja dansa i lluita al ritme de la música afrobrasilenya.

CROSS-HIT

Entrenament d’alta intensitat que es durà a terme en el pavelló del centre. Es treballarà per estacions i potenciarem la força, la resistència i l’explosivitat muscular.

GRIT

30 minuts d’entrenament intervàl·lic d’alta intensitat que et posarà en forma súper ràpid. L’entrenament GRIT està basat en la ciència més revolucionària. Combina la força de l’entrenament personal i la motivació del treball en grup.

GIMNÀSTICA SÈNIOR

Activitat física dirigida al col·lectiu de la gent gran, orientada a mantenir i/o millorar la forma física.

 

 

TONIFICACIÓ
exercitament-muscular-can-ricart-gimnas-barcelona

CORE TRAINING

Sessió d’entrenament de la zona mitja del cos, implicant així l’abdomen, els músculs oblics i els de la
part baixa de l’esquena.

GAC (GLUTIS, ABDOMINALS I CAMES)

Sessions on es treballa exclusivament el to muscular del glutis, abdominals i cames amb acompanyament musical.

BODY PUMP

Sessió destinada a la millora de la força – resistència i correcció postural, mitjançant el treball dels grans grups musculars amb barres i discos al ritme de la  millor música.

FITCIRCUIT (30’ MINUTS)

Entrenament de mitja o alta intensitat que es durà a terme a la sala de fitness. Es realitzaran diferents circuits utilitzant la maquinària de la sala de fitness juntament amb un treball funcional.

 

 

AQUÀTIQUESexercitament-muscular-can-ricart-gimnas-barcelona

AIGUAEXTREM

Programa variat que es fa a la piscina poc profunda on es combina el treball cardiovascular de força, resistència i flexibilitat.

AIGUASALUT

Activitat física a la piscina dirigida al col·lectiu de la gent gran, orientada a mantenir i/o millorar la forma física.

AIGUAFIT

Sessió a la piscina on l’objectiu principal és la tonificació de tot el cos, amb diferents materials i amb suport musical.

AIGUAGAC

Sorprèn-te de la força de l’aigua amb aquesta sessió cardiovascular, on amb el ritme de la música treballaràs de forma segura i efectiva tant cames, glutis i abdomen, a partir d’exercicis en l’aigua.

Si vols rebre informació o suggerir alguna cosa fes clic més abaix:

Formulari de contacte

Escriu el teu nom

Indica la teva edat

Escull sexe
HomeDona

El teu telèfon

El teu e-mail

Missatge


Accepto la poliítica de privacitat del centre (Consulta la nostra política de privacitat aquí)